شروط الطعام الصحي

ينصح خبراء التغذية الصحية أثناء تناول الغذاء الصحي أن يتناول الشخص كميات كافية من الخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، إضافة إلى الأطعمة البحرية واللحوم والمكسرات الخالية من الدهون في حين يجب التوقف عن الإكثار من تناول الصوديوم، والدهون المتحولة، والأملاح، ويجب أن يكون الغذاء الصحي غنياً بمحفزات جهاز المناعة البشري، أن يحتوي الغذاء الصحي على كمية مناسبة من الدهون النافعة، أن يكون الغذاء الصحي غنياً بالمصادر الغذائية الأساسية: الكربوهيدرات، الدهون، البروتين، والفيتامينات.

شاهد أيضاً

فوائد شرب الماء قبل النوم

من أبرز الفوائد التي يقدّمها الماء لجسم الإنسان ما يلي: يُحسّن من أداء الجهاز الهضميّ، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *