فوائد شرب الماء قبل النوم

من أبرز الفوائد التي يقدّمها الماء لجسم الإنسان ما يلي: يُحسّن من أداء الجهاز الهضميّ، ويقي من الإمساك، ويعالج مشكلة حموضة المعدة. شرب كميّة كافية من الماء يقلّل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنحو 45%، وقد يقلل من احتمال الإصابة بسرطان المثانة بنحو 50%.يعالج آلام الرأس الناتجة عن الجفاف.

أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ شرب أكثر من خمسة أكواب من الماء يوميّاً يقلل من احتمال الإصابة بالنوبة القلبيّة بنسبة 41%، بالمقارنة مع الأشخاص الذين شربوا أقل من كوبين من الماء يوميّاً. يزوّد الجسم بالطاقة، ويقلّل من الشعور بالتعب. يقلّل كميّة الطعام الذي يتناوله الإنسان، وبالتالي سرعة الشعور بالشبع، مما يزيد من كفاءة الحمية الغذائيّة، وخسارة الوزن الزائد. قي من تكوّن الحصى في الكلية؛ إذ إنّ نقص كميّة الماء في الجسم يزيد من تراكم الكالسيوم، والمعادن الأخرى في البول، ويقلّل من كفاءة الجسم بالتخلّص منها، فتتكوّن الحصى في الكلية. يزيد من نضارة البشرة، ويقلّل من حساسيتها، ومن تكوّن البثور، ويقلل من تورّم الوجه والقدمين. يرطّب المفاصل ويجعلها أكثر ليونة. ينظّم درجة حرارة الجسم. يحمي الحبل الشوكيّ والأنسجة الحساسة الأخرى، يقلّل من مستوى التوتر. شرب الماء الدافئ يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة، ويعزّز إصلاح خلايا الجلد، ويزيد من مرونته. شرب كوب من المياه الدافئة يعزّز من تدفق الدم في الدورة الدمويّة، ويزيد من استرخاء العضلات، ويمنع حدوث التشنجات. شرب كوب من المياه الدافئة يخفّف آلام الحيض، والمغص، والصداع

شاهد أيضاً

انفصام الشخصية: صعوبة التكفل أمام تعقد المرض

أكد يوم السبت المشاركون في ندوة مخصصة للوقاية من مرض انفصام الشخصية وجود العديد من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *