الصحة والجسم

وزارة الصحة تباشر عملية تقييم شاملة للتلاميذ  لعمليات التلقيح

ستباشر وحدات المتابعة الخاصة بالصحة المدرسية عملية تقييم شاملة لعمليات التلقيح، وكذا الفحوصات الطبية، قصد استدراكها في عطلة الربيع المقررة شهر مارس الجاري، حيث سيتم التركيز على لقاحات “البوحمرون” والحصبة الألمانية اللذان يشهدان انتشارا كبيرا في العديد من ولايات الوطن. قررت وزارة الصحة والسكان وإصلاح المستشفيات، بالتنسيق مع وزارة التربية الوطنية، مباشرة عملية تقييم شاملة للتلاميذ، للتأكد من مدى قيامهم …

أكمل القراءة »

04 أطفال يصابون بالسرطان يوميا في الجزائر

بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السرطان الأطفال الذي يتزامن مع 15 فبراير من كل عام، فهو فرصة جديدة للمكتب الوطني للرابطة الجزائرية للدفاع عن حقوق الإنسان إلى رفع مستوى الوعي للرأي العام بخطورة هذا المرض من خلال تحديد كيفية علاجه وطرق تشخيصه في وقت مبكر وحرصا الى توفير الدعم النفسي والاجتماعي والمادي للأطفال المصابين. في الجزائر ،يتم سنويا تسجيل 1.500 حالة …

أكمل القراءة »

اليك أفضل وجبة بعد ممارستك للتمارين الرياضية

يعدّ الغذاء السليم من العناصر المهمّة لتزويد العضلات بالطاقة اللازمة لأداء التمارين، ويُعتبر تناول وجبة مناسبة بعد التمارين الرياضية من الأمور المهمّة؛ حيث إنّ أداء التمارين يؤدي إلى نفاد مخازن الطاقة في الجسم أثناء القيام بالتمارين. البروتين: تؤدّي التمارين إلى تحطّم البروتينات في العضلات، ويختلف ذلك وفقاً لنوع التمرين،مثل البيض. اللبن اليوناني. سمك السلمون. الدجاج. لوح بروتين. سمك التون. الكربوهيدرات: يساعد …

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على نشاطك ؟

توجد العديد من العادات التي يمكن اتّباعها لزيادة نشاط الجسم، ومنها: ممارسة التمارين الرياضية يشير مركز جامعة ميريلاند الطبيّ إلى أنّ ممارسة الإنسان للتمارين الرياضية مثل رياضة المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات يقوّي عضلة القلب، ويحافظ على خفقانه بمعدّل أعلى لفترة طويلة، كما يساعد أيضاً على المحافظة على مؤشِّر ضغط الدم والكولسترول، وتقوية العمود الفقريّ، ومنع زيادة الوزن، وتحسين مستوى …

أكمل القراءة »

شروط الطعام الصحي

ينصح خبراء التغذية الصحية أثناء تناول الغذاء الصحي أن يتناول الشخص كميات كافية من الخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، إضافة إلى الأطعمة البحرية واللحوم والمكسرات الخالية من الدهون في حين يجب التوقف عن الإكثار من تناول الصوديوم، والدهون المتحولة، والأملاح، ويجب أن يكون الغذاء الصحي غنياً بمحفزات جهاز المناعة البشري، أن يحتوي الغذاء الصحي على كمية مناسبة من الدهون …

أكمل القراءة »

فوائد شرب الماء قبل النوم

من أبرز الفوائد التي يقدّمها الماء لجسم الإنسان ما يلي: يُحسّن من أداء الجهاز الهضميّ، ويقي من الإمساك، ويعالج مشكلة حموضة المعدة. شرب كميّة كافية من الماء يقلّل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنحو 45%، وقد يقلل من احتمال الإصابة بسرطان المثانة بنحو 50%.يعالج آلام الرأس الناتجة عن الجفاف. أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ شرب أكثر من خمسة أكواب من …

أكمل القراءة »

ما يهمك في كيفية تناول الأدوية والتعاطي معها

الأدوية الصيدلية د. عبدالله منجد البدر حاصل على دكتوراه في علم الصيدلة وماجستير في إدارة الأعمال. وهو معدّ ومقدّم برنامج «صيدلانيات» على إذاعة الكويت والمدير العام لشركة برايا الطبية التي تأسست في فبراير 2012 لتلبية حاجة السوق الكويتية إلى منتجات عالية الجودة في مجالات الأنف والأذن والحنجرة، الجهاز الهضمي، وصحة الفم والأسنان، والعيون، والتغذية. هناك نوعان من أدوية التنحيف: الأدوية …

أكمل القراءة »

ثمانية فوائد مدهشة لأكياس الشاي المستعملة الصحة والغذاء

عندما تشرب الشاي ترمي عادةً الكيس فور انتهائك ولكن قد تغير رأيك وتحتفظ بكيس الشاي المستعمل بعد أن نطلعك على استخداماتٍ عدة له: إضافة نكهاتٍ مميزة الى الطعام: قبل سلقك للمعكرونة أو الرز أو الشوفان محاربة الروائح الكريهة: إن وضعك لأكياس الشاي الجافة في سلة القمامة أو في طفاية السجائر يخفف من الروائح الكريهة. للاسترخاء ومكافحة الشيخوخة: إذا أردت أن …

أكمل القراءة »

كيف تختارين نظارة شمسية صحية؟

إن جمال نظارتك ومدى ملاءمتها لوجهك يضفي عليك رونقًا ويجعلك محطًا للأنظار، ولكن هل فكرت قبل شرائها في درجة حمايتها لك من الأشعة فوق البنفسجية وهل أن هذه النظارة صحية أم لا؟ ولأنَّ فصل الصيف على الأبواب ومن المؤكد أن حاجتك لارتداء النظارة الشمسية ستزداد، سنطلعك في ما يلي على بعض النصائح التي تساعدك على اختيار النظارة الأنسب لك. 1-الحماية: …

أكمل القراءة »

هذا ما سيحدث لجسمك وروحك حينما تمارس اليوغا

هل تشعري بأنك غير قادرة على التحكم في عواطفك السلبية، وهل تستفزك مواقف بعض الأشخاص سريعًا؟ وهل تصل إلى مرحلة تهرب فيها من مشكلاتك وتدفنها داخلك؟ إذن، مارسي الـmindfulness mediation)  ( فإن هذا النوع من التأمل يعلمك كيف تتأقلم مع الأحداث الإيجابية والسلبية في حياتك، فكما تتعرضين لمواقف سعيدة وتتعلمين منها، كذلك تعرضك للمواقف الصعبة يفيد في الحياة، فكلاهما ضروريين …

أكمل القراءة »